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  • 太全了!金牌月嫂产妇护理12步,看完轻松上户!不被挑剔还能涨工资

    无论是妊娠期或是分娩期,对于女性来说都会消耗大量的元气。

    因此,月嫂在产后进行及时的调理,让产妇恢复元气是首要任务。

    而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期,产后妇女必须获得充分休息和营养。
    月嫂做好月子护理,宝妈才能恢复元气,更加亮眼美丽。
    如果没有坐好月子的话,很容易造成身体虚弱,气血不足,日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。
    伤口护理

    产后必须及时注意感染的问题,皮肤的完整是保护身体的第一道防线,因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视。

    只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时,记得赶快回到医院检查。

    除此之外,阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形,应尽速就医。

    其次,为了促进伤口愈合,不妨从以下几个方面着手:

    1、保持伤口清洁干燥

    2、避免疤痕产生

    3、注重营养摄取

    4、适度运动

    5、身体清洁

    6、勿提重物

    饮食调养
    荤素搭配,切忌一味大补。产妇生完孩子,胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复,若在这时候就一味进补,对产妇的身体会造成一定的负担。
    新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等,从而营养均衡,同时促进消化,预防产后便秘。
    产后的营养需要比妊娠期还要高,努力做到饭菜的高质量,食物品种多样化,软烂可口,并多吃些汤菜,做到干稀搭配、荤素搭配。
    月子期间,产妇的饮食应做到少食多餐,一般以每日4~5餐为宜。
    另外产妇生产的时候失血较多,气血不足,需要补充大量的铁元素,来帮助造血,避免贫血。
    产后胯部修护
    生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了,也不敢轻易打喷嚏了,这个时候要知道,并不是她们不想,而是可能因为不敢。
    一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来,这是因为宝妈的盆肌受损造成的。
    对产妇来说,骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁,内脏下垂,子宫掉落的景象,所以产后需对骨盆进行一些修正。
    1、挑选一些合适的垫子。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子,在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉,这么有利骨盆的康复。
    2、要改正不良的坐姿。不能跷二郎腿。
    3、多吃一些补钙的食物,加强骨质养分。
    4、产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失。
    恶露观察
    产后要注意恶露的排出,产后洗头千万不要让头部受寒,因为寒气会沿着人体十二正经之一的肝经运行,容易造成血凝,即恶露不易排出。
    正常的恶露有些血腥味,但是不臭。一般情况下,大约在产后三周左右就干净了。
    月子期间避免碰冷水
    坐月子期间之所以要避凉,是因为,产后新妈妈气血不足,元气亏损。
    这个时候因为风寒凉气容易入侵你的身体,造成气血运行不畅,甚至导致你产后身体疼痛。
    坐月子期间避免接触冷水。有的妈妈还可能会忽略了使用冰箱可能带来的风险。
    如果你经常开启冰箱门,接触到冰箱里冒出的凉气,对你产后恢复也是有害无益。
    个人卫生
    每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。勤换内衣裤,预防妇科病。
    一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
    洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗,有助于驱寒。洗完后快速擦干,穿好衣服再出来,小心不要着凉。头发没干之前不可睡觉,可用吹风机吹干 。
    产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
    子宫恢复
    1、少抱婴儿,多卧床休息。除了喂奶的时候,其余时间少抱宝宝,多休息。
    2、大力提倡母乳喂养。可以促进子宫收缩,对韧带的恢复也有一些帮助。
    3、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行,不必受到影响,但还是要注意不能过早提重物,不要长时间站立,保持大便通畅,预防便秘。
    母乳喂养
    有些妈妈在喂奶的时候没有按需哺乳,乳房一直处于涨奶的状态而又未缓解,回奶时妈妈的乳房的皮肤就会更加松弛。如何缓解呢?
    1、按需哺乳,勤排空乳房,避免涨奶;
    2、佩戴宽松的哺乳胸罩;
    3、产后积极进行恢复锻炼。
    4、排残乳、疏通乳腺。
    不要吹风受凉但也不可穿盖太厚
    体虚或平常就怕冷的产妇,应在风少流动处。
    另外,产后怕冷且易流汗,要及时擦拭干净,适时更换衣服,室内温度保持在摄氏25、26度,不要让冷气或电扇直接对着头吹。
    情绪不稳定
    产妇要学会自我调节,保持一定的社交圈子,多与朋友、家人交流;积极的进行锻炼对改善情绪也有一定的帮助。
    充分休息,才能拥有好心情,也有利乳汁分泌顺畅。自己心情不好或者上火了,宝宝喝了乳汁也跟着上火。
    所以,无论发生什么事情都不要紧张上火,把一些事情交给家人帮助处理。心态一定要放平稳。
    及时塑型用束缚带
    绝大多数妇女在怀孕之后,体形发生了很大变化,如身体发胖,腹部隆起,臀部变宽,大腿变粗了。
    产后进补过量,活动量减少,体形会变得更加臃肿。子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。
    因此产后最好要束缚带,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间,达到调整体型的目的。
    保证充足休息
    生完孩子消耗了大量的体力,身体也需要一个恢复时间,新妈妈会感到非常疲惫,想睡觉,所以身体需要通过睡眠休息来恢复。
    但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳,所以新妈妈每当刚睡熟,就被宝宝唤醒,几次下来,感觉非常糟糕。
    月嫂要帮助宝妈,在宝宝吃奶完毕睡着,让宝妈,赶紧睡觉,同时休息好了乳汁也多。

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